Нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн рекомендует медитацию для сохранения молодости и здоровья!

В 2009 году Элизабет получила премию по физиологии и медицине за открытие молекулярной природы теломер, концов хромосом, которые служат защитными колпачками, необходимыми для сохранения генетической информации и играют центральную роль в старении (чем они длиннее, тем лучше).

Блэкберн обнаружила, что размер теломер пропорционален количеству стресса, получаемого человеком. Чем больше стресса за свою жизнь мы испытываем, тем меньше становятся теломеры.  Высокий окислительный процесс, более низкая активность теломеразы и более короткая длина теломер являются определяющими факторами клеточного старения.

В 2011 году вышло ещё одно исследование, которое связывало теломеры и медитацию. Ранее никто не пытался соединить эти два понятия!
Оказалось, что медитация является самым эффективным занятием, замедляющим разрушение теломер и способствующим их увеличению.

Также длина теломер увеличивается из-за физических упражнений, правильного питания, социальной поддержки и  ОТПУСКА  !

Выбираем подходящее и …