Несколько лет назад, после конференции, в которой участвовали ведущие российские ученые, у академика Святослава Медведева состоялся разговор с Далай-ламой. Результатом этого разговора стало то, что российским ученым разрешили провести ряд исследований в тибетских монастырях с монахами, которые большую часть своей жизни занимаются медитацией.

В 2019 году стартовал самый большой в истории российской науки проект по изучению измененных состояний мозга во время буддистской медитации. В исследовании под руководством академика Святослава Медведева (Институт мозга человека РАН) приняли участие ученые из ведущих институтов и исследовательских центров РФ, в том числе профессор Александр Каплан из МГУ и профессор Юрий Бубеев, руководитель отдела психологии и психофизиологии Института медико-биологических проблем РАН в Москве.

На юге Индии оборудованы исследовательские центры, в которых наблюдают изменения в мозге во время практики буддистских монахов.

Исследования измененных состояний сознания, возможностей сознания человека, его психики идет еще от академика Владимира Бехтерева. Несмотря на то что за рубежом медитации исследуются достаточно давно, этот проект — первый командный в России. Ученые надеятся, что исследования работы мозга во время медитаций помогут им проникнуть в механизмы работы человеческого сознания, они исследуют не медитации сами по себе, а измененные состояния сознания, используя модель медитаций. Измененные состояния возникают и во время сна, прослушивания музыки, творческого вдохновения, концентрации, но отличительная особенность медитации заключается в том, что опытный практик может достигать подобного состояния целенаправленно и стабильно.

Практики медитации в буддизме — это техники, направленные на работу и управление сознанием, которые применяются в тибетских монастырях уже более двух тысяч лет.

Практик отстраняется от внешнего мира и уменьшает восприятие от сенсорных стимулов — пяти органов чувств.

В одном из исследований монахам-практикам представляли звуки во время медитации и в контрольном состоянии спокойного бодрствования без медитации. Обычная ситуация — это когда мозг по-разному реагирует на частые, повторяющиеся, привычные звуки и выдает более сильную по амплитуде сигнала реакцию на редкий, неожиданный звук другой частоты. Именно такую картину наблюдали в контрольном состоянии без медитации. А вот во время медитации эта разница в ответах мозга сильно снижалась или вообще пропадала у отдельных монахов. Например, если вы на чем-то сосредоточены и в этот момент услышите резкий звук — вы непроизвольно отреагируете, это естественная реакция. Так вот, у монахов-практиков именно эта непроизвольная, не поддающаяся волевому контролю реакция сильно снижена.

Мышление обычного человека спонтанно, мы перескакиваем от одной мысли к другой, а монахи-практики специально учатся уменьшать спонтанность мышления и сохранять концентрацию внимания долгое время.

Что касается пользы исследований медитации для людей, далеких от науки, то на данный момент большинство ученых сходятся в том, что медитации способствуют улучшению внимания, стабилизируют эмоциональную сферу. Есть научные работы, показывающие эффективность применения медитативных практик для уменьшения симптоматики при психических расстройствах и вообще для улучшения качества жизни.

Продолжение темы в следующих статьях …