Существует множество научных исследований, доказывающих пользу медитации.

Расскажу простым языком, о какой пользе идет речь:

1. Расслабление тела, снятие  блоков и зажимов.

2. Насыщение клеток тела кислородом за счет более глубокого дыхания.

3. Уменьшение стресса — снятие умственного напряжения, избавление от негативных мыслей, тревожности, страхов и фобий.

4. Более яркое проживание жизни, чуткое внимание к окружающему миру и к информации от органов чувств — цвета и краски, звуки, запахи, вкусы и тактильные ощущения становятся интенсивнее и выразительнее.

5. Улучшение концентрации внимания (отсутствие многозадачности, четкий фокус на выполняемом деле).

6. Повышение личной эффективности и продуктивности — способность выполнять работу и достигать результата с меньшей затратой времени и усилий.

7. Осознанность — непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние сфокусированности на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о прошлом или будущем. 

8. Встраивание новых положительных убеждений, которые влияют на выборы и действия.

9. Адаптивность — свойство, которое позволяет человеку корректировать действия и мысли на основе новой информации, внезапно возникающих проблем или обстоятельств.

10. Повышение творческих способностей.

11. Улучшение отношений с людьми — вы сможете лучше понимать себя и свои отношения с другими за счет преодоления внутренних конфликтов путем самоанализа

12. Медитация улучшает самооценку и повышает уверенность в себе.

13. Медитация снижает физическую боль — практика повышает болевой порог и снижает тревогу от физического дискомфорта.

14. Создание новых нейронных связей  — мозг перезагружается, мышление становится более гибким.

15. Медитация улучшает качество сна.

Только представьте , что начавший медитировать человек получает всю пользу, перечисленную выше, это, несомненно, дает огромное преимущество и положительные изменения во всех сферах жизни!